제천시보건소(소장 조종휘)는 “100세 건강 지금 걷는 한 걸음부터!” 란 슬로건 아래 이달 19일부터 7월 중순까지 매주 금요일 오전 10시부터 12시까지 전 시민 꽃길걷기 날을 운영한다고 밝혔다.
“봄 애(愛) 걸어요!” 꽃길 걷기데이”는 시민들의 접근성이 좋은 청전시민광장에서 출발하는 삼한의 초록길 왕복 걷기 3.2km 코스로 진행되며, 안전사고 예방을 위하여 걷기 시작 전에는 기초건강 체크와 스트레칭 등 몸 풀기체조를 실시할 예정 이다.
이번 걷기 운동에서는 관내대학의 운동 관련학과 교수 등 전문가를 초빙하여 바르게 걷기와 파워워킹, 노르딕워킹에 대한 특강도 실시한다.
아울러, 시는 일기예보에 따른 기상상태와 계절별로 걷기 좋은 장소를 선택하여 많은 시민들이 걷기에 참여할 수 있도록 적극 추진할 계획에 있다.
특히, 일반 워킹이 체지방 소모율이 높은 반면 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화가 부족하다면, 파워 워킹은 시속 6~8km로 걸음으로 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 운동으로 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동이며,노르딕 워킹은 하체뿐 아니라 상체근육까지 활발히 사용하는 전신운동 될 뿐더러 스틱사용으로 체중이 분산되어 관절이 약한 노년층의 걷기에 적합한 운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다.
시 관계자는 “7월까지 4회 이상 파워워킹 및 노르딕워킹 특강을 실시하고 매주 금요일에는 아름다운 꽃길을 걸으며 건강한 여가활동을 즐기고 자연스럽게 걷기운동을 할 수 있을 것으로 기대한다”며,“100세 시대에 건강수명을 연장하여 활기찬 생활을 영위할 수 있는 이번 걷기 운동에 시민여러분의 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.
“봄 애(愛) 걸어요” 전 시민 꽃길걷기 데이는 함께 걷고자 하는 제천시민 누구나 참여 가능하며, 기타 자세한 사항은 제천시보건소 건강증진센터(☎641-3205, 3214)로 문의하면 된다.
이광욱 기자